Каким спортом можно заниматься при варикозе

Описание заболевания и причины его возникновения

Огромное количество людей считают спорт, физическую активность делом из разряда «не для всех». Да, в школьные годы приходилось ходить на физкультуру, но потом даже зарядка исчезла из привычной жизни.

А зря. Не следует выискивать у себя болезни, цепляться за причины, которые не дают реализовать здоровую потребность тела в разумной физической нагрузке.

Физкультура – это профилактика огромного количества болезней, это и продление молодости и активного периода жизни.

Допустимые виды спорта при варикозе

Разбираясь с тем, какой спорт подходит человеку с варикозным расширением вен яичка, стоит учесть, что ряд упражнений может нанести организму серьёзный вред.Итак, какие упражнения нельзя делать при варикоцеле:

  • те, что связаны с чрезмерной нагрузкой на позвоночный столб и поднятием тяжестей;
  • те, что направлены на тренировку мышц пресса, они могут усугубить течение заболевания, поскольку нарушают приток крови и приводят к образованию застоев.

С какими видами спорта заболевание не совместимо:

  1. бодибилдинг;
  2. езда на велосипеде;
  3. тяжёлая атлетика.

Варикоцеле и бодибилдинг — эти два понятия несовместимы. Причина в том, что спорт связан с поднятием тяжестей, по этой причине заниматься бодибилдингом не рекомендуется.

Особенно если заболевание уже дало о себе знать и стало причиной появления на коже яичка венозных узлов. Можно ли при варикоцеле заниматься в тренажерном зале на велотренажере? Такой вид нагрузки лучше исключить.

Как и обычную езду на велосипеде, она может стать причиной сдавления яичек, появлению застойных явлений, что усугубит состояние больного. Варикоцеле и тяжёлая атлетика – эти два понятия также несовместимы.

Поднятие штанги создаёт нагрузку на костный скелет, что заставляет позвоночный столб растягиваться и сжиматься. Это нарушает приток крови к органам.

При варикозном расширении вен яичка поднимать вес больше 5 кг вовсе не рекомендуется. Важно: Впрочем, исправить ситуацию поможет операция.

После проведения оперативного вмешательства доктор может разрешить заниматься тяжёлой атлетикой и бодибилдингом.

Занятия спортом при варикозе не сводятся к одной только зарядке. Нужно учитывать, что скорость развития болезни у каждого своя, и что допустимо на одной стадии, то уже опасно на другой.

Самыми оптимальными видами спорта при варикозе 1-3 степеней будут:

  • Плавание;
  • Йога (не интенсив);
  • Прогулочная ходьба (не более получаса в день);
  • Гимнастика и растяжка.

При этом если вы решили заняться именно гимнастикой, то следует отказаться от моментов, когда требуется пребывание в одной позе достаточно долго. Особенно, если чувствуете, как в процессе тренировка затекает и немеет нога, нужно что-то менять.

Почему врачи советуют совмещать варикоз и плавание

Действительно, доктора часто рассказывают своим пациентам, как ценно плавание при варикозе. Данная болезнь означает запрет на силовые и прыжковые упражнения, но та же силовая аэробика отлично замещается аква-аэробикой. Именно она дает небольшую нагрузку на ноги, при этом тело, мышцы, суставы работают. Даже прыжки не будут опасными в воде, так как она амортизирует удары.

Также плавание и варикоз идеально совместимы, потому что у человека, который пребывает в горизонтальном положении, происходит отток крови от нижних конечностей, а это основная цель спорта при такой болезни. Но плавание не только помогает смягчить течение заболевания, оно полезно и при других проблемах, и как профилактика огромного ряда патологий.

Почему так полезна аква-терапия:

  • Благодаря тому, что тело долгое время пребывает в горизонтальном положении, снижается интенсивность застойных процессов в ногах.
  • Плавание и другая активность на воде улучшает приток крови к сердцу, и это эффективная вспомогательная терапия и профилактика многих сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Происходит гидромассаж не только ног, но и всего тела. Безусловно, на этом фоне улучшается самочувствие. Плавание – один из лучших способов снятия мышечной усталости.
  • Ударные нагрузки в воде исключены. В этом смысле занятия в бассейне выигрывают даже у лечебной физкультуры.

Оптимальный режим тренировок – два раза в неделю, чаще не нужно. Если вы все правильно делаете в течение этих двух занятий, то этой нагрузки будет достаточно. Не делайте перерывов между тренировками, которые будут более четырех дней. Обязательно контролируйте состояние здоровья, если самочувствие ухудшилось, нужно остановиться, не заниматься через силу.

Как бы там ни было, как бы не загорелись идеей купить абонемент в бассейн, нужно сначала посоветоваться с врачом. Вы сами будете спокойны, зная, что доктор одобрил такую активность. К тому же врач даст еще несколько полезных, индивидуальных рекомендаций, скоординирует ваши дальнейшие действия.

Йогу можно считать отличной профилактикой варикоза. Но и если болезнь уже вполне наметилась, отказываться от йоги не стоит. Эти занятия эффективно помогут снять усталость ног, напряжение. Большой плюс йоги в том, что другие виды спорта при варикозе могут требовать особых условий – нужно куда-то идти, покупать абонемент, заниматься с тренером и т.д. – йога же вполне подходит для домашних занятий.

Задачи йоги при варикозе:

  • Работа мышц – благодаря ей кровь буквально выталкивается из вен, начинает нормально циркулировать;
  • Развитие гибкости, и это также способствует борьбе с застойными процессами.

У многих женщин от природы жесткие мышцы, и гибкость им не присуща. Но при этом они физически сильны. Так вот йога будет акцентирована именно на вытяжении мышц. Вытяжение мышц и их сокращение – это основные составляющие мышечной активности человека.

Но к йоге отношение не должно быть дилетантским, так как некоторые упражнения йоги вызывают сосудистое сжатие, другие – их растяжение. Важно не навредить, и не добиться обратного эффекта.

Одно из полезных йога-упражнений при варикозе:

  1. Называется это упражнение Пашчимоттанасана. Если сказать проще – наклон к ногам сидя.
  2. Руками возьмитесь за колени, при этом спина не должна быть согнутой.
  3. Помогая себе руками, постепенно вытяните спину.
  4. Спину расслабьте, не спеша опуская ее все ниже, к ногам.
  5. Упражнение выполняется полминуты-минуту.
  6. Отведите поясницу, поднимите голову. Прогнитесь в груди и спине, верните спину в вертикальное положение, именно позвонок за позвонком, осторожно.

Если у вас помимо варикоза имеется артрит или радикулит, а также болезни, связанные со смещением позвоночных дисков, нужно отказаться от таких упражнений.

Противопоказаны они также людям с бронхиальной астмой, а еще будущим мамам.

Какая ходьба полезна при заболевании

При варикозном расширении вен отсутствие физических нагрузок так же опасно, как и перенапряжение. В венозной стенке отсутствует развитый мышечный слой, и венозный кровоток осуществляется за счет присасывающей силы диафрагмы, а так же работы мышечно-венозной помпы.

Спорт при варикозе: каким видом спорта можно заниматься?

Мышечно-венозная помпа – это механизм, обеспечивающий возврат крови от периферии к сердцу. Крупные внутренние вены окружены мышцами.

При их сокращении, давление, оказываемое на вены, выталкивает кровь к сердцу. А сокращение мышц помпы происходит во время движения.

Развитые, тренированные мышцы стопы, голени, бедра способствуют нормализации венозного оттока. При низкой физической активности кровь застаивается в венах, провоцируя прогрессирование варикоза.

Кроме того, физические нагрузки усиливают активность питания и кровоснабжения в тканях, что очень важно, так как при варикозной патологии эти функции в тканях ног снижаются. Дозированные физические нагрузки предотвращают образование трофических язв.

Занятия спортом, если нагрузки не превышают физиологически допустимый предел, стимулируют адаптивно-компенсаторные механизмы. В организме повышается сопротивляемость, быстрее задействуются процессы компенсации при наличии патологии. Активизируются восстановительные, репаративные, иммунные и противовоспалительные процессы. Что так же необходимо при варикозе ног.

Занятия спортом увеличивают количество красных кровяных телец. Благодаря чему, обеспечивается активизация питания и газоснабжения тканей. Физические нагрузки стимулируют выработку коллагена и эластина, поэтому стенки вен возвращают утраченную прочность и эластичность, снижается проницаемость и образование отеков.

Регулярные занятия спортом способствуют выработке эндорфинов, так называемых «гормонов счастья». Любое заболевание, в том числе и варикоз, сопровождается снижением психо-эмоционального состояния. Эндорфины возвращают ощущение радости, снимают депрессию, увеличивают уверенность в выздоровлении.

Физические нагрузки показаны всем, но они должны быть сопоставимы с физическими способностями. Чрезмерная физическая нагрузка может ухудшить течение заболевания.

Варикоз – это серьезная болезнь, которая накладывает определенные ограничения на образ жизни человека.

Потому многие люди задаются вопросом, можно ли при варикозе заниматься спортом.

Однозначного ответа дать нельзя. ведь если одни виды физической активности способны значительно уменьшить проявления варикоза, то другие лишь усугубляют ситуацию.

Спорт при варикозе не противопоказан, однако необходимо отдавать предпочтение тем его видам, при которых не создается сильного напряжения в мышцах ног.

  • Бег по пересеченной местности можно начинать только после консультации с врачом;
  • Тренажеры, из них надо выбирать только те, на которых упражнения выполняются в положении лежа
  • Фитнес занятия допустимы только на ранних стадиях развития варикоза.

Первая стадия

На этом этапе развития заболевания варикоз и тренажерный зал не противоречат друг другу. Ограничений практически нет, и человек может выбрать для себя любое хобби. Однако перед началом занятий следует проконсультироваться с лечащим врачом. Силовые тренировки недопустимы на любом этапе болезни.

Опытный специалист подскажет какими видами спорта можно заниматься при варикозе.

занятия спортом при варикозе - YouTube

На этом этапе человек чувствует тяжесть в ногах, иногда боли после длительной нагрузки на ноги (ходьбы, спортивных игр, работы и пр.). Если физическую нагрузку регулировать и распределять равномерно, есть шанс предотвратить дальнейшее развитие болезни.

Какие тренажеры можно выбрать для занятий? Среди многообразия приспособлений для тренировок в тренажорке можно выбрать римский стул или скамью для разгибания, эллиптический тренажер. Заниматься можно, используя услуги тренера, которого обязательно следует предупредить о состоянии здоровья или выбрать направление фитнеса самостоятельно.

Каким спортом можно заниматься при варикозе на этой стадии развития болезни? Практически любым, но небольшие ограничения есть. Симптомы проявляются сильнее, возможны судороги и онемение пальцев. На этой стадии нельзя заниматься бегом, танцами, степ-аэробикой и активными видами спорта (футбол, баскетбол и пр.).

Тренажерный зал при варикозе 2 стадии открывает широкие возможности для занятий. Хороший эффект дают статические упражнения при варикозе на 2 стадии.

Этот тип физической нагрузки характеризуется спокойным темпом. Мышцы ног при этом напрягаются, но «не работают», то есть отсутствует движение.

Лучше всего статические упражнения используются в йоге. Человеку предлагается принять определенную позу и удерживать положение, напрягая мышцы.

Какие упражнения нельзя делать при варикозе ног на 3 стадии заболевания? На этом этапе человек уже не может игнорировать симптомы и даже очень занятые люди спешат обратиться к врачу. Пациенты жалуются на судороги в ногах, онемение, быструю утомляемость. Вены начинают деформироваться и проступать на поверхности кожи.

Начиная с этого периода развития варикозного расширения вен, следует носить компрессионное белье во время занятий лечебной физкультурой.

Заниматься в тренажерном зале можно на беговой дорожке, используя ее для ходьбы, не более получаса за одно занятие. Бегом нельзя заниматься. На занятиях в тренажерном зале при варикозе необходимо следить за дыханием и частотой пульса. Хорошо подходят для лечебного эффекта на этой стадии йога, цигун, растяжки или специальные упражнения, разработанные от варикоза.

Занятия спортом при варикозе на этом этапе развития болезни выбираются очень тщательно. Это тяжелый этап варикозного расширения вен. К общим симптомам и болевым ощущениям в ногах добавляется зуд, стенки сосудов воспаляются, кровь в них застаивается и оказывает токсической эффект на конечности. Кожный покров становится очень сухим и склонным к микроповреждениям, которые долгое время не заживают.

В качестве лечебной физкультуры используется йога, плавание, тренировки в положении сидя или лежа. Можно использовать мяч для фитнеса во время занятий.

Пружинистые движения не дают перегрузить ноги и дают поработать мышцам талии и верхней части туловища. Можно делать при варикозе упражнение «ножницы» вертикально и горизонтально.

Тренировка с варикозом может занять больше времени, так как во время выполнения упражнений следует делать перерывы на отдых.

На этом этапе заболевания не стоит вопрос, на каких тренажерах можно заниматься. К симптомам могут добавиться трофические язвы. Работоспособность человека снижена, выполнять обязанности в течение 8 часов стандартного рабочего дня становится невозможно.

Необходимо менять тип деятельности и отдыхать каждый час.

Разрешено и даже рекомендуется заниматься йогой или пилатесом. Наилучшим вариантом будет плавание.

Прохладная вода успокаивает раздраженные варикозом вены и позволяет двигаться, не перенапрягая ноги. следует помнить, что при варикозном расширении вен на ногах одним из симптомов являются судороги, поэтому бассейн лучше выбирать неглубокий.

Статические упражнения не дают лишней нагрузки на ноги. Любые разновидности йоги прекрасно подходят в качестве лечебной физкультуры при варикозном расширении вен.

В большинстве случаев ЛФК проводится при лечении в стационаре.

При варикозе существуют ограничения на физическую активность. Лечебной физкультурой следует заниматься после консультации с врачом.

Упражнения не должны доставлять дискомфорта или вызывать болезненные ощущения. После занятий физкультурой рекомендуется спокойно полежать на спине, подняв ноги вверх.

Это улучшает отток крови от деформированных сосудов и варикоз не усугубляется. После завершения тренировки следует принять контрастный душ.

Варикозное расширение вен яичка – это заболевание, которое сложно назвать серьёзным. Но в некоторых случаях болезнь может доставить массу беспокойства и стать причиной бесплодия или снижения фертильности.

Чтобы этого не произошло, нужно следить за стоянием организма и регулярно обращаться к доктору, проводить профилактические осмотры. Какие ограничения по занятию спортом существуют при варикозном расширении вен яичка:

  • На ранней стадии болезни можно тренироваться без серьёзных ограничений. Желательно отказаться от тяжёлой атлетики и бодибилдинга. На этой сдали развития определить наличия варикозного расширения вен можно только при помощи УЗИ.
  • На 2 стадии развития болезнь определяется уже путём пальпации. В такой ситуации стоит отказаться от упражнений, направленных на укрепление мышц брюшного пресса, не заниматься на велотренажере.
  • 3 стадия-при проведении пальпации легко прощупываются расширенные вены в любом положении. В этом случае необходимо ограничить продолжительность тренировок, снизить нагрузки и обратиться к доктору.
  • 4 стадия — признаки заболевания хорошо видны при визуальном осмотре. В таком случае рекомендуется гулять пешком и плавать в бассейне.

Но не стоит отказываться от спорта полностью, поскольку малоподвижный образ жизни способен усугубить ситуацию. Даже после операции болезнь способна вернуться вновь, чтобы этого не произошло, рекомендуется не отказываться от физических нагрузок полностью. Просто дать организму восстановиться.

Лечение варикоза

Если не заниматься лечением варикоза, то он может стать причиной ряда заболеваний, вплоть до летального исхода:

  • Отмирание мышечной ткани, которое приводит к появлению гангрены конечностей;
  • Заболевание трофическими язвами и экземой;
  • Гангрена конечностей, что приводит к ампутации ног.

Хирургические операции при варикозе

Можно ли после операции варикоцеле заниматься спортом? Ответ на этот вопрос зависит от того, сколько времени прошло с момента проведения хирургического вмешательства и каким способом оно проводилось.Итак, варикоцеле физические нагрузки после операции, правила и рекомендации:

  1. Начинать заниматься можно спустя 10–14 дней.
  2. Тренировки не должны носить интенсивный характер.
  3. При появлении неприятных ощущений занятия придётся отложить.
  4. После операции варикоцеле заниматься спортом можно уже на 8 день, если вмешательство проводилось лапароскопическим или микрохирургическим способом. Но в течение первых 3–5 дней больному лучше соблюдать постельный режим.

К хирургическому вмешательству прибегают, когда медикаментозное лечение не дает положительных результатов.

В ходе операции добиваются:

  • Восстанавливают нормальный кровоток в венах;
  • Иссекаются варикозные узлы.

Противопоказания

Вопрос о том, какими видами спорта заниматься при варикозе нельзя, пожалуй, даже более важен, чем вопрос о разрешённых видах. Ведь неправильно подобранный вид спорта способен сыграть на руку болезни.

Под запретом любые чрезмерные нагрузки на нижние конечности:

  • Противопоказано приседать с отягощением, поднимать тяжести стоя.
  • Недопустимую нагрузку на вены ног дают бег и езда на велосипеде с ускорением, прыжки, степ-аэробика.
  • Не годятся при этом недуге также футбол, хоккей и остальные виды спорта, в которых велик риск травмировать ноги.
  • Под запретом при варикозном расширении вен на ногах профессиональный спорт. Любые физические нагрузки должны быть строго дозированы.

Спорт в любом случае, даже если вы ничем не больны, может навредить. Особенно, если речь идет о спорте высоких достижений. Конечно, если вы при варикозе ходите в спортзал, и решили позаниматься поднятием штанги, болезнь вы только усугубите. Почему? Человек, поднимая штангу, нагружает не только ноги, но и их сосуды. В итоге они лопаются, и вы видите на ноге новую сосудистую звездочку или гематому.

Не стоит заниматься беговым спортом, лыжи и коньки тоже не лучший вариант. Столь динамичные занятия будут вредны при варикозе. Потому ориентируйтесь на более спокойную физическую активность, не требующей такой высокой нагрузки на ноги.

При стремлении проявлять подвижность в жизни стоит отметить, что тренировки при варикозе порой противопоказаны. Перед занятиями (к примеру, на велотренажёре) стоит проконсультироваться с лечащим врачом. Противопоказан при расширении вен на ногах жим гантелей и иных тяжестей, в зале и вне спортклуба. Флеболог даст рекомендации относительно конкретного случая.

Спорт подходит для людей здоровых, не имеющих серьёзных отклонений в здоровье, тем более, с варикозом вен ног. В противном случае чрезмерная физическая нагрузка на нижние конечности лишь усугубит ситуацию.

Большая ошибка работающих над совершенством тела в домашних условиях – приседания при варикозе. Упражнения нелегки для больных ног, на поверхности проявляются расширенные вены, сосудистые звёздочки и варикозные узлы. Допустимо совершать прогулки, от чрезмерно усиленных нагрузок точно стоит отказаться, тем более, если хочется заниматься с утяжелителями.

Жим тяжестей в зале, приседания даже без дополнительной нагрузки дома и прочие усиленные занятия становятся причиной образования тромбоза и тромбофлебита. Если бросить спорт невозможно либо присутствует желание завершить определённый спортивный период, временно старайтесь заниматься в утягивающем белье. Купите специальный трикотаж, стягивающий конечности, не позволяющий венам и ногам разбухать.

Нельзя заниматься теми видами спорта, которые предполагают повышенные физическую нагрузку при варикозе. Противопоказания включают занятия горными лыжами, альпинизмом, бегом на длинные дистанции.

Нельзя заниматься с отягощением (гантели, штанга) совершая выпады и приседания. Нельзя выбирать спорт, связанный с прыжками (степ-аэробика, прыжки в длину, прыжки с шестом, парашютный спорт и т.

д.), а так же ирландские танцы. Противопоказана и длительная статическая нагрузка, например, при занятии калланетикой, некоторые асаны в йоге.

Противопоказаны все экстремальные виды спорта, так как они не только сопровождаются высокими нагрузками, но и несут опасность травм и риск отрыва тромба.

Противопоказания должен озвучить врач, при консультации. Он же порекомендует те виды спорта, которые не нанесут вреда при варикозе.


При выборе вида спорта или физических упражнений необходимо учитывать:

  • Всевозможные виды приседаний и упражнения на растяжку;
  • Занятия со штангой или гирями;
  • Прыжки и быстрый бег.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Варикоз
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: