Причины и симптомы варикоза
При варикозе расширяются и удлиняются сосуды нижних конечностей, которые несут кровь к сердцу. Венозная стенка истончается, из которой впоследствии образуются узлы.
Способствуют развитию варикоза следующие факторы:
- Чрезмерная масса тела.
- Неправильный и малоподвижный образ в жизни.
- Наследственная предрасположенность.
- Нервные расстройства и стрессы.
- Спортивное перенапряжение.
- Ношение неудобной обуви.
- Артериально-венозные соустья.
- Гормональная терапия.
Указанные причины повышают давление в венах, что нарушает нормальную работу венозных клапанов. В результате из-за чрезмерного давления на вены, нарушается обратный отток крови в нижние конечности. Вены переполняются и расширяются.
Симптоматика связана со стадиями заболеваниями. При I и II стадии наблюдаются следующие симптомы:
- Венозные узоры на ногах.
- Тяжесть в ногах и чувство распирания.
- Судороги.
- Боль в ногах.
- Отеки нижних конечностей.
Основные признаки, указывающие на III и IV степень варикоза:
- Появление сосудистых звездочек.
- Отеки.
- Сухость кожи.
- Появление коричневых пятен.
Больной может жаловаться на горячую пульсирующую боль, зуд, ломоту в ногах. Впоследствии могут развиваться кожные патологии: дерматит, экзема и др.
Если появились некоторые из перечисленных симптомов, то следует обратиться к флебологу. Несвоевременное обращение к специалисту может вызвать воспаление и закупорку вен.
Гимнастика на начальной стадии заболевания
- На выдохе поднимите конечность медленно вверх и обязательно задержитесь в данном положении, при вдохе медленно ее опустите.
Упражнения при варикозе выполняются в четыре подхода по 20 раз, переменно для каждой ноги. Пресс в этом случае также работает.
Только вы приподнимаете ногу, внутренние кармашки ваших сосудов направляются к поверхности пола. Кровь, вытекая постепенно с них, помогает венам проталкивать ее. Выдыхать вы должны при напряжении.
Не следует пренебрегать своим здоровьем и рекомендациями специалистов по выполнению комплекса специальных упражнений при варикозе.
Упражнения для тех, у кого не сильно запущенные вены ног. Профилактика заболевания вен и лечение варикоза.
Все упражнения при варикозном расширении вен, кроме езды на велосипеде, рассчитаны на то, что вы лежите, а ноги подняты вверх.
Комплекс упражнений для снятия напряжений с ног.
Упражнения при варикозе ног, помогают развить пресс живота.
На выдохе медленно поднимаете ногу вверх и задерживаете в вертикальном положении, затем плавно её опускаете при вдохе. Можете прямо сейчас это проделать, и вы почувствуете легкое напряжение с внешней стороны голени отдающее в стопу пощипыванием.
Делайте это упражнение четырьмя подходами, по 15-20 раз, чередования ног. Брюшной пресс живота тоже будет работать.
Как только вы поднимаете ногу верх, клапаны или кармашки вен направлены вниз и кровь с них вытекает, помогая венам. Следите за тем, что выдыхаете при напряжении. При подъеме тяжести, физическая нагрузка на нижние конечности, у вас идет выдох.
Но еще необходимо применять препараты разжижающие кровь, укрепляющие стенки сосудов (витаминные препараты), так как их много, то лучше посоветоваться с лечащим врачом.
Противопоказания
В медицине варикоз – одна из разновидностей изменения сосудов, проявляющиеся в виде расширения, увеличения степени выраженности сетки капилляров и нарушением циркуляции крови.
Как оказывается, проблемы с сосудами, не причина полного отказа себе в удовольствии увлечения спортом. Правильно, с учетом вашей картины заболевания, подобранный комплекс физических нагрузок позволит восстановить циркуляцию крови в венах и предупредить развитие болезни.
Чтоб спорт при варикозе приносил пользу, а не вред, следует придерживаться основных правил:
- Учитывать степень нагрузок. Важно при таком заболевании, как варикоз придерживаться такого понятия – чем легче, тем лучше, но чаще. Следовательно, увеличение нагрузки подразумевает под собой увеличение числа подходов, а не скорости выполнения и их сложности.
- Отдавать предпочтение и выполнять только правильные упражнения при варикозе. Занятия активным спортом не должны ни в коем случае сводиться к силовым нагрузкам и прыжкам. Идеальный вариант в нашем случае – вращения и простые сгибания в тазобедренных, голеностопных и коленных суставах.
- Быть в удобной спортивной одежде и обуви. Для смягчения удара волны при прыжках и беге, следует со всей ответственностью отнестись к выбору специальной формы. Для поддержания тонких стенок вен при нагрузке ног специалисты рекомендуют компрессионное белье. Что полезно и удобно!
Увлекаться спортом при сосудистых звездочках можно, для этого разработаны целые комплексы упражнений.
Итак, что нам противопоказано? Играть в футбол наравне со спортсменами, противопоказана тяжелая атлетика и скалолазание. Все экстремальные тяжелые нагрузки на нижний отдел следует полностью исключить, дабы не спровоцировать развитие заболевания.
Прежде чем приступить к физическим нагрузкам и занятиям спортом следует проконсультироваться со своим специалистом, ведь какой бы спорт не выбрали для поддержания себя в форме и устранения проблемы, имеется риск нанести вред своему здоровью.
Упражнения для тех, у кого не сильно запущенные вены ног. Профилактика заболевания вен и лечение варикоза.
Гимнастика при варикозе позволяет добиться следующих положительных результатов:
- Нормализация кровообращения в сосудах ног.
- Улучшение оттока крови.
- Натренированность мышц.
- Повышение тонуса венозных стенок.
Лечебная гимнастика способствует нормализации артериального притока крови, а также помогает предупредить дистрофические процессы. Кроме того, улучшается микроциркуляция в тканях и повышается выносливость мышц.
Если не выполнять упражнения, то состояние больного может ухудшиться из-за недостатка активности. В результате жидкость начнет накапливаться, что приведет к застойным явлениям.
