Можно ли заниматься скандинавской ходьбой при варикозе — Сайт о варикозе

Механизм работы венозной системы

Кровообращение осуществляется благодаря работе сердца. Насыщенная кислородом кровь направляется к тканям по артериям, а возвращается в сердце по венам. В ногах имеются глубокие и поверхностные вены. При этом на глубокие приходится до 90 % кровотока. Поверхностные же вены пропускают лишь 10 % крови и находятся непосредственно под кожей.

И поверхностные, и глубокие вены имеют особые клапаны, которые закрываются при расслаблении мускулатуры, перекрывая тем самым отток крови. Если створки клапанов становятся слабыми, кровь начинает застаиваться и идти в обратном направлении, в результате чего начинается процесс расширения вен.

Механизм венозного возврата устроен следующим образом:

  1. Кровь направляется вверх за счет сокращений мускулатуры икр и бедер.
  2. В результате дыхательного процесса диафрагма сокращается, что тоже обеспечивает подъем крови по телу.
  3. При ходьбе сдавливаются вены в стопе, выталкивая кровь вверх.

Таким образом, чем больше человек пребывает без движения, тем дольше происходят застойные явления. Застой порождает повышение давления в венах, а это приводит к их расширению. Варикозное расширение вен может быть вызвано и другими причинами, которых мы коснемся ниже, однако во всех случаях заболевание связано с перенапряжением венозных стенок и потерей ими эластичности.

Возможные противопоказания

Несмотря на пользу финской ходьбы, окончательное решение, можно ли заниматься скандинавской ходьбой при варикозном расширении вен, принимает врач. Существует ряд противопоказаний для занятий этим видом ходьбы.

В случаях противопоказаний к занятиям скандинавской ходьбой и если варикоз прогрессирует, лучше заменить её прогулками размеренным шагом в спокойном темпе.

Несмотря на то что скандинавская ходьба приносит очень большую пользу при лечении и профилактике варикоза вен, она также имеет противопоказания, которые следуют учитывать при выходе на тренировку:

  1. Запрещается заниматься таким видом спорта после каких-либо хирургических вмешательств.
  2. Запрещается тренировка при обострении любых хронических заболеваний. В таком случае ходьба с палками только навредит здоровью.
  3. Людям, которые имеют проблемы с опорно-двигательным аппаратом, можно заниматься только после консультации с врачом.
  4. Не рекомендуются такие физические нагрузки при повышенном давлении.
  5. Нельзя заниматься без разрешения врача людям с острыми инфекционными заболеваниями.

Скандинавская ходьба доступна каждому человеку, в независимости от пола, возраста и уровня физической активности, но все же не следует заниматься скандинавской ходьбой при:

  • лихорадочное состояние (когда повышена температура тела);
  • при гипертоническом кризе;
  • при тяжелых формах сердечно-сосудистой недостаточности;
  • при обострении хронических заболеваний;
  • при тяжелых формах тромбофлебита;
  • при патологии беременности, угрожающей выкидышем;
  • при воспалительных процессах в брюшной полости и малом тазу;
  • в послеоперационном периоде.

В любом случае лучше проконсультироваться с лечащим врачом, прежде чем вы приступите к тренировкам.

Если вам эта статья показалась полезной, поделитесь ей с близкими и друзьями:

Существует несколько противопоказаний к занятиям скандинавской ходьбой. Их стоит обязательно изучить, прежде чем приступать к занятиям:

  • варикоз находится в стадии обострения;
  • имеются осложнения;
  • в течении постоперационного периода.


При этом помните, что во время занятия ходьбой нужно обязательно иметь при себе бутылочку с водой. Дело в том, что при варикозе допускать обезвоживание организма нельзя.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Варикоз
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: