Упражнения против варикоза ног — Варикоз

Комплекс упражнений при начальной стадии варикоза

Разработано множество комплексов ЛФК, предназначенных для борьбы с варикозом на разных стадиях. Если болезнь находится на ранней стадии развития, предлагается несколько раз на день выполнять простые физические упражнения:

  • Лягте на спину и расслабьтесь, ноги подожмите, выполняйте лёгкие круговые движения коленными суставами. Количество повторений — 15 раз;
  • Упражнение заключается в дыхании диафрагмой. Постарайтесь полностью расслабиться. На вдохе живот надувается, на выдохе сдувается. В медленном темпе повторите действия 6 раз;
  • Приняв лежачее положение, приподнимите немного ноги, медленно сгибайте, потом разгибайте ноги в голеностопном суставе. Упражнение выполнять в 12 повторов;
  • Упражнение выполняется в лежачем положении, предстоит сгибать и разгибать нижние конечности в коленях 5 раз;
  • Сделайте глубокий вдох, поднимая верхние конечности, выдыхая, медленно опускайте руки, делаем 6 раз;
  • В расслабленном состоянии разгибайте, потом сгибайте пальцы на ногах.

Если при помощи вышеописанных упражнений не удалось избежать заболевания, то необходимо выполнять лечебные тренировки. Приведем основные упражнения для ног при варикозном расширении вен на начальной стадии.

Важно! Если правильно выполнять упражнения, стимулируется кровеносный приток в сосудах. Этот процесс обусловлен постоянным сжиманием и расслаблением мышц в период тренировки.

Такие упражнения для лечения варикозного расширения вен помогут только в том случае, если тренировки выполнять ежедневно.

Комплекс упражнений в стадии хронической отечности

При тяжелом течении болезни, в утреннее время у больного могут появляться отеки, а вечером боль в ногах. Помимо этого, при хронической отечности в ночное время суток больного мучают судороги. Все эти симптомы необходимо устранить.

В этом случае выполнять все вышеописанные профилактические упражнения. Если через 7 дней симптомы не прошли, необходимо обратиться к доктору, который назначит медикаментозную терапию.

Симптомы и диагностика

Определить начальные стадии варикозной болезни можно по характерной сосудистой сетке, которая становится заметной невооруженным глазом. Со временем в пораженных областях появляются венозные узлы разного размера, изменяется цвет и структура кожи, массово «размножаются» сосудистые звездочки.

Пациенты с варикозом сталкиваются со следующими неприятными проявлениями:

  • Тяжестью, отечностью в ногах в конце дня;
  • Быстрой утомляемостью;
  • Ночными судорогами в области икр;
  • Кожными высыпаниями в очагах поражения;
  • Жжением, покалыванием расширенных вен;
  • Сопровождается течение ВРВ и общей симптоматикой – снижением работоспособности, частыми головными болями, слабостью, апатией, проблемами с сердцем, иногда – гипертермией.

При появлении первых же признаков варикозной болезни стоит посетить врача-флеболога – специалист проводит визуальный осмотр пациента, отправляет его на УЗИ сосудов либо ангиографию (чтобы оценить распространение и степень тяжести заболевания).

Лечат ВРВ комплексно – подбирают системные и местные препараты, компрессионный трикотаж, больные должны придерживаться специальной диеты и выполнять лечебные упражнения.

Дополнительные способы лечения болезни

Конечно, варикоз предполагает определенные ограничения двигательной активности.

Но это не значит, что все виды спорта при варикозе находятся под запретом. К примеру, очень полезно заниматься плаванием, допустимы все упражнения, которые можно делать сидя или лежа.

Гимнастика для вен: 15 упражнений против варикоза | Лекарственный ...

Кроме того, вполне можно заниматься йогой или пилатесом.

Массаж

Польза массажа при варикозе заключается в стимуляции кровообращения в пораженных участках.

Желательно, чтобы эту процедуру осуществлял опытный специалист.

Диета при варикозе заключается в правильном питании.

В рационе должны присутствовать продукты, которые благоприятно сказываются на состоянии крови и сосудов. Обязательно нужно употреблять пищу, насыщенную витамином С.

Кроме того, в рационе непременно должны присутствовать морепродукты, поскольку они препятствуют растяжению стенок сосудов.

Крем Здоров от варикоза

Препарат местного действия крем Здоров помогает справляется с болезнью на разных стадиях. Он облегчает состояние в начале заболевания и при застарелом недуге. Средство отлично работает в комплексной терапии.

Использование крема Здоров позволяет избавиться от:

  • тяжести, усталости, отечности, болей и судорог;
  • варикозных сеточек, звездочек и узлов;
  • проступающих вен;
  • трофических язв, появляющихся при отягченных формах недуга;
  • тромбофлебита.

Противопоказания к лечебной физкультуре

При данном заболевании ни в коем случае нельзя перегружать ноги.

Не рекомендуется заниматься профессиональными видами спорта, которые требуют статических упражнений или серьезных силовых нагрузок.

Категорически нельзя поднимать вверх тяжести.

При варикозе допустимы только легкие упражнения, которые не вызывают излишнего напряжения.

Варикозное расширение вен – это достаточно неприятное заболевание, которое встречается довольно часто. Чтобы уменьшить его проявления, рекомендуется выполнять специальные упражнения. При этом очень важно, чтобы занятия были умеренными и регулярными.

Комплекс упражнений для профилактики


Чтобы не допустить развития варикоза, тоже необходимо выполнять специальные упражнения:

  1. Лечь, руки вытянуть вдоль туловища, положить прямые ноги на стул. Поочередно сгибать левую и правую ступню. Сделать 5 повторений для каждой стопы.
  2. Лечь, руки вытянуть вдоль туловища. Ноги поднять вверх и развести в разные стороны. При этом следует оттянуть носки и вращать голеностопными суставами вправо и влево. Сделать 5-7 повторений.
  3. В таком же положении согнуть ноги и делать вращательные движения в коленных суставах. Сделать 5-8 раз в правую и левую сторону.
  4. Опереться на лопатки, а ноги поднять вверх, как в упражнении «березка». Развести ноги в стороны. Положение ног менять махами. Сделать 4-7 повторений.
  5. Попрыгать на носках 10-15 раз, встать на стопу и спустя несколько секунд повторить прыжки.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Варикоз
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: